중요한 경기만 되면 평소 실력 발휘도 못 하고 무너지시나요? 우리금융캐피탈 LPBA 챔피언십 결승전, 우승 상금을 눈앞에 둔 마지막 1점 상황. 엄청난 압박감 속에서 최고의 기량을 펼쳐야 하는 순간입니다. 이런 압박은 비단 프로 선수들만의 이야기가 아닙니다. 중요한 발표나 시험을 앞두고 누구나 한 번쯤은 머릿속이 하얘지는 경험을 해봤을 것입니다. 특히 여자 프로당구 무대에서 숱한 위기를 극복하고 정상에 오른 ‘캄보디아 당구 여제’ 스롱 피아비 선수는 어떻게 그 엄청난 중압감을 이겨낼까요? 그녀가 최고의 자리를 지키는 비결은 단순히 기술적인 연습에만 있지 않습니다.
스롱 피아비의 승리를 부르는 멘탈 관리법 세 줄 요약
- 흔들리지 않는 마음의 중심, 일관된 연습 루틴을 지킵니다.
- 스스로를 믿고 격려하며 긍정적인 결과를 그리는 습관을 가집니다.
- 결과에 대한 집착을 버리고 눈앞의 공 하나에 모든 것을 쏟아붓습니다.
첫 번째 비결 자신만의 루틴을 믿어라
LPBA 투어의 경기 방식은 한순간의 실수로 세트를 내줄 수 있는 11점제 세트제입니다. 중요한 순간일수록 선수들은 긴장하고 평소와 다른 플레이를 하기 쉽습니다. 스롱 피아비 선수는 이런 상황을 극복하기 위해 자신만의 확고한 ‘연습 루틴’을 가지고 있습니다. 경기 당일 PBA 스타디움이나 고양 킨텍스 같은 경기장에 도착해서부터 첫 샷을 날리기 전까지, 그녀는 거의 동일한 순서와 방법으로 몸을 풉니다. 자신의 당구 큐 상태를 점검하고, 테이블 컨디션을 파악하며, 가장 자신 있는 3쿠션 경로를 여러 번 되짚어 봅니다. 이는 단순히 몸을 푸는 행위를 넘어, ‘나는 언제나 하던 대로 준비가 되었다’는 심리적 안정감을 주는 중요한 의식입니다. 이러한 루틴은 슬럼프 극복 과정에서도 큰 힘이 됩니다. 경기가 잘 풀리지 않을 때, 그녀는 기본으로 돌아가 자신의 루틴을 점검하며 심리적 안정을 되찾습니다. 우리금융캐피탈 우리WON위비스 팀의 팀 훈련과 별개로 진행되는 개인 훈련 시간에도 이 루틴은 어김없이 지켜집니다.
두 번째 비결 내면의 목소리에 귀 기울여라
당구는 ‘멘탈 싸움’이라고 불릴 만큼 심리적인 요인이 크게 작용하는 스포츠입니다. 스롱 피아비 선수 역시 스스로 압박을 많이 받는 편이라고 인정한 바 있습니다. 중요한 뱅크샷 공격을 앞두고 ‘실수하면 어떡하지?’라는 부정적인 생각이 들 때, 그녀는 의식적으로 긍정적인 자기 대화를 시도합니다. “할 수 있어”, “연습한 대로만 하자”와 같은 짧지만 힘 있는 말을 되뇌며 스스로를 격려합니다. 이것은 심리 상담에서 자주 사용되는 기법 중 하나로, 부정적인 사고의 흐름을 끊고 자신감을 불어넣는 데 효과적입니다. 그녀는 경기 전, 자신이 멋지게 하이런을 기록하며 승리하는 모습을 머릿속으로 생생하게 그리는 이미지 트레이닝을 하는 것으로도 알려져 있습니다. 이러한 긍정적인 심상 훈련은 결정적인 순간에 과감한 샷을 성공시키는 원동력이 됩니다. 다음 표는 경기 중 발생할 수 있는 부정적인 상황과 이를 긍정적으로 전환하는 자기 대화의 예시입니다.
| 상황 | 부정적인 생각 | 긍정적인 자기 대화 |
|---|---|---|
| 쉬운 배치를 실수했을 때 | “역시 나는 중요한 순간에 약해.” | “괜찮아. 누구나 실수는 해. 다음 기회에 집중하자.” |
| 상대 선수가 연속 득점을 할 때 | “이번 세트는 끝났구나.” | “상대도 언젠가는 실수할 거야. 내 차분히 기회를 기다리자.” |
| 챔피언십 포인트에 도달했을 때 | “이 공 하나에 모든 게 달렸어.” | “결과는 생각하지 말고, 오직 이 샷의 과정에만 집중하자.” |
세 번째 비결 결과가 아닌 과정에 집중하라
우승 상금, 상금 랭킹, 그리고 팬들의 기대감. 프로 선수는 수많은 결과에 대한 부담감을 안고 경기에 임합니다. 하지만 스롱 피아비 선수는 이러한 결과에 대한 집착이 오히려 경기력을 저해한다는 사실을 잘 알고 있습니다. 그녀는 큐를 잡는 순간, 오로지 눈앞에 놓인 공의 배치와 두께, 당점, 그리고 스트로크의 세기에만 집중합니다. 경기 전체의 승패나 이번 세트의 결과를 미리 생각하기보다, ‘이번 샷을 어떻게 성공시킬 것인가’라는 과정 자체에 몰두하는 것입니다. 이는 특히 공격 시간이 제한된 LPBA 경기 규칙 속에서 냉정함을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 설령 이전 공격에서 실수가 있었더라도, 그 감정에 얽매이지 않고 다음 공격에 온전히 집중하는 능력은 그녀를 LPBA 정상급 선수로 만든 핵심 요인 중 하나입니다. 그녀의 이런 모습은 동료 여자 당구 선수들, 특히 이제 막 프로에 데뷔한 신인 선수나 유망주들에게 좋은 본보기가 되며, 팬들에게는 스포츠맨십의 진정한 의미를 보여줍니다.
