혹시 무거운 물건을 들다 ‘삐끗’하고 허리에 극심한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 단순히 담이 들었거나 근육통이라 생각하고 넘겼는데, 병원에서 ‘질병코드 S3350’이라는 낯선 진단명을 받으셨나요? 많은 분들이 이처럼 갑작스러운 허리 통증을 대수롭지 않게 여기다가 만성 통증으로 고생하곤 합니다. 일상생활조차 힘겹게 만드는 허리 통증, 가볍게 생각하고 방치했다가 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.
질병코드 S3350 핵심 요약
- 질병코드 S3350은 흔히 ‘허리 삐끗’으로 알려진 ‘요추의 염좌 및 긴장’을 의미하며, 허리 근육이나 인대가 손상된 상태를 말합니다.
- 급성 통증을 방치하면 만성 요통이나 허리디스크 같은 더 심각한 척추 질환으로 발전할 수 있어 초기 대응이 매우 중요합니다.
- 통증 발생 초기에는 냉찜질과 휴식이 우선이며, 증상이 심하거나 일주일 이상 지속될 경우 반드시 병원을 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.
질병코드 S3350, 정확히 무엇인가요?
질병코드 S3350은 ‘요추의 염좌 및 긴장’을 공식적으로 분류하는 코드입니다. 쉽게 말해, 허리뼈, 즉 요추 부위의 인대나 근육이 외부 충격이나 무리한 움직임으로 인해 늘어나거나 미세하게 찢어진 상태를 의미합니다. 우리는 보통 ‘허리를 삐끗했다’ 또는 ‘허리에 담이 왔다’고 표현하는데, 이것이 바로 요추 염좌에 해당합니다. 일상에서 무거운 물건을 들거나, 갑작스럽게 자세를 바꾸는 등 사소한 행동으로도 쉽게 발생할 수 있습니다.
주요 원인과 증상
요추 염좌의 원인은 매우 다양합니다. 바르지 않은 자세로 장시간 앉아 있거나, 운동 부족으로 허리 근육이 약해진 상태에서 갑자기 허리에 힘을 가할 때 주로 발생합니다. 교통사고 후유증이나 산업재해로 인한 외부 충격도 주요 원인이 될 수 있습니다. 주요 증상으로는 허리 부위의 급성 통증과 함께 근육이 뻣뻣하게 굳는 근육 경직, 그리고 허리를 숙이거나 펼 때 움직임이 제한되는 운동 제한 등이 나타납니다. 통증은 허리에 국한될 수도 있지만, 엉덩이 통증이나 다리 저림으로 이어지기도 합니다.
방치하면 만성 통증이 되는 위험 신호 3가지
급성 요통을 가볍게 여기고 넘기면 만성 통증으로 자리 잡을 수 있습니다. 아래와 같은 증상이 나타난다면 단순한 근육통이 아닐 수 있으니 반드시 전문가의 진단을 받아야 합니다.
첫째, 다리가 저리거나 감각이 둔해진다
허리 통증과 함께 다리까지 저릿하거나 감각이 무뎌지는 증상이 동반된다면 주의해야 합니다. 이는 단순한 허리 인대 손상을 넘어, 손상된 부위가 신경을 누르고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 이러한 증상은 요추 염좌와 허리디스크의 중요한 차이점이기도 합니다. 요추 염좌는 대부분 통증이 허리 주변에 머무르지만, 허리디스크는 탈출한 디스크가 신경을 압박해 다리로 뻗어 나가는 방사통을 유발하는 경우가 많습니다.
둘째, 일주일이 지나도 통증이 나아지지 않는다
일반적인 급성 요추 염좌는 충분한 휴식을 취하면 일주일 이내에 통증이 절반 이상 줄어드는 경향이 있습니다. 하지만 일주일이 지나도 통증이 여전하거나 오히려 더 심해진다면, 인대나 근육의 손상 정도가 심각하거나 척추관 협착증 등 다른 질환일 가능성을 의심해봐야 합니다. 이럴 경우 자가 판단으로 버티기보다는 정형외과나 신경외과를 방문해 엑스레이(X-ray)나 MRI 같은 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
셋째, 통증 부위가 점점 넓어지거나 다른 곳으로 옮겨간다
처음에는 허리 한가운데만 아팠는데, 시간이 지나면서 엉덩이나 골반까지 통증이 넓어지는 경우가 있습니다. 이는 염증이 제대로 가라앉지 않고 주변 조직으로 퍼져나가고 있다는 위험 신호입니다. 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 만성 요통으로 발전할 가능성이 매우 높습니다.
질병코드 S3350 현명한 대처와 치료법
갑자기 허리를 삐끗했다면 초기 대응이 매우 중요합니다. 올바른 응급처치와 적절한 치료는 빠른 회복을 돕고 재발을 방지하는 지름길입니다.
초기 응급처치
통증이 발생한 직후 24시간에서 48시간 이내에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 부기를 가라앉히는 데 효과적입니다. 이후 통증이 조금 가라앉으면 온찜질로 바꿔 혈액순환을 촉진하고 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 딱딱한 바닥보다는 적당히 단단한 매트리스에 누워 휴식을 취하고, 무릎 아래에 베개를 받치면 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
병원 치료와 비수술 치료
통증이 심할 경우 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 안전합니다. 병원에서는 주로 다음과 같은 치료법을 시행합니다.
| 치료 종류 | 설명 |
|---|---|
| 약물 치료 | 통증과 염증을 줄이기 위해 소염제나 근이완제 등을 처방합니다. |
| 물리치료/도수치료 | 열, 전기 등을 이용한 물리치료나 전문가가 손으로 척추와 주변 근육을 바로잡는 도수치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복시킵니다. |
| 주사 치료 | 통증이 심한 부위에 직접 약물을 주사하여 염증을 빠르게 가라앉히는 방법입니다. |
| 한의원 치료 | 침 치료, 뜸, 추나요법 등을 통해 기혈 순환을 돕고 뭉친 근육을 풀어주어 통증을 완화할 수 있습니다. |
실비 보험 청구, 가능할까?
질병코드 S3350 진단을 받았다면 실비 보험(실손 보험) 청구가 가능합니다. 병원에서 받은 치료에 대한 비용을 보장받을 수 있으며, 도수치료 등 비급여 항목도 가입한 보험의 약관에 따라 보장받을 수 있습니다. 다만, 보험 가입 시점에 따라 보장 내용이나 자기부담금 비율이 다를 수 있으므로 본인의 보험 약관을 확인하는 것이 중요합니다.
보험금 청구 필요 서류
보험금 청구 시에는 보통 다음과 같은 서류가 필요합니다. 보험사마다 요구하는 서류가 다를 수 있으니 미리 확인하는 것이 좋습니다.
- 진단서 (질병코드 S3350 명시 필수)
- 진료비 계산서 (영수증)
- 진료비 세부내역서
- 처방전 (약제비 청구 시)
재발 방지를 위한 생활 습관과 운동
요추 염좌는 한번 겪으면 재발하기 쉽기 때문에 치료 후 관리가 매우 중요합니다. 재발 방지는 물론, 만성 요통으로의 진행을 막기 위해 꾸준한 노력이 필요합니다.
허리 강화 운동
허리 주변 근육, 특히 척추를 안정적으로 지지해주는 코어 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 실내 자전거 타기 등은 허리에 부담을 주지 않으면서 근력을 강화할 수 있는 좋은 재활 운동입니다. 운동 전후에는 반드시 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주어야 합니다.
바른 자세와 생활 습관 교정
일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 붙여 앉고, 물건을 들 때는 허리를 숙이지 말고 무릎을 굽혀 다리 힘을 이용해야 합니다. 또한, 허리 보호대를 장기간 착용하는 것은 오히려 허리 근육을 약화시킬 수 있으므로 통증이 심할 때만 단기간 사용하는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관과 꾸준한 운동을 통해 허리 통증의 재발을 막고 건강한 허리를 유지하시기 바랍니다.
