혹시 매니큐어를 바르지 않아도 손톱이 쉽게 갈라지고 부서지시나요? 애써 기른 손톱이 종이처럼 찢어질 때면 속상한 마음이 들곤 합니다. 손톱은 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 작은 창과 같아서, 손톱이 자꾸 부서진다면 특정 영양소가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 특히 우리 몸의 구조를 지탱하는 단백질인 콜라겐이 부족할 경우, 손톱뿐만 아니라 머리카락이 푸석해지고 피부 탄력이 떨어지는 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
손톱 건강, 핵심은 콜라겐
- 손톱이 쉽게 부서지고 갈라진다면 체내 콜라겐 부족을 의심해 볼 수 있습니다.
- 저분자 피쉬 콜라겐은 높은 흡수율로 손톱 강화, 모발 건강, 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다.
- 유유제약 FEH(에프이에이치)는 콜라겐과 함께 엘라스틴, 히알루론산을 한 번에 섭취할 수 있는 맛있는 젤리 스틱 형태의 이너뷰티 제품입니다.
자꾸만 부서지는 손톱, 원인은 무엇일까요?
손톱이 약해지는 이유는 다양하지만, 가장 근본적인 원인은 ‘영양 불균형’에 있습니다. 손톱의 주성분은 ‘케라틴’이라는 단백질인데, 이 케라틴을 포함한 모든 단백질 구조를 형성하고 지지하는 데 필수적인 성분이 바로 콜라겐입니다. 따라서 체내 콜라겐이 감소하면 손톱이 약해지고 쉽게 부서지게 됩니다. 콜라겐은 20대 중반부터 매년 약 1%씩 감소하기 시작하여 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 급격히 줄어듭니다. 이처럼 나이가 들면서 피부 노화가 눈에 띄게 나타나고, 손톱이나 모발이 가늘어지는 현상 역시 자연스러운 콜라겐 감소 때문입니다.
콜라겐, 왜 중요할까요?
콜라겐은 우리 몸의 단백질 중 약 30%를 차지하는 매우 중요한 성분으로, 피부, 뼈, 관절, 연골, 머리카락, 손톱 등 우리 몸 곳곳에 분포하여 조직을 지탱하고 연결하는 역할을 합니다. 특히 피부 진피층의 약 90%가 콜라겐으로 이루어져 있어 피부 탄력과 수분 유지에 결정적인 역할을 합니다. 콜라겐이 부족해지면 피부의 지지대가 무너지는 것과 같아 주름이 생기고 피부가 처지는 원인이 됩니다. 따라서 건강하고 탄력 있는 피부는 물론, 튼튼한 손톱과 윤기나는 모발을 위해서는 충분한 콜라겐 섭취가 필수적입니다.
어떤 콜라겐을 선택해야 할까요? 흡수율이 관건!
콜라겐 제품을 선택할 때 가장 중요하게 고려해야 할 점은 바로 ‘흡수율’입니다. 아무리 좋은 콜라겐이라도 우리 몸에 제대로 흡수되지 않으면 아무런 효과를 기대할 수 없기 때문입니다. 콜라겐 분자의 크기는 ‘달톤(Da)’이라는 단위로 표시되는데, 이 달톤 수치가 낮을수록 분자 크기가 작아 체내 흡수율이 높아집니다. 일반적으로 육류 콜라겐보다 어류 콜라겐, 그중에서도 생선 비늘에서 추출한 저분자 피쉬 콜라겐이 분자 크기가 작아 흡수율이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
유유제약 FEH, 왜 특별할까요?
유유제약에서 선보이는 FEH(에프이에이치) 콜라겐은 300달톤(Da)의 초저분자 어린 콜라겐을 사용하여 체내 흡수율을 극대화한 제품입니다. 뿐만 아니라, 피부 진피층을 구성하는 3대 핵심 요소인 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산을 모두 함유하고 있어 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
- 저분자 피쉬 콜라겐 (3,000mg): 피부의 기둥 역할을 하며 탄탄한 피부 구조를 유지합니다.
- 엘라스틴 (200mg): 콜라겐 기둥을 단단하게 묶어주는 스프링 역할을 하여 피부 탄성을 높여줍니다.
- 히알루론산 (40mg): 콜라겐과 엘라스틴 사이의 공간을 채우는 수분 저장고 역할을 하여 촉촉한 피부를 유지합니다.
이 세 가지 성분은 함께 섭취했을 때 각 성분의 효과를 극대화하여 피부 속부터 근본적인 변화를 이끌어냅니다. 또한, 유유제약 FEH는 비린내 없이 맛있는 사과맛 젤리 스틱 형태로 만들어져 언제 어디서나 간편하고 맛있게 이너뷰티를 실천할 수 있습니다.
콜라겐 효능, 피부를 넘어 전신 건강까지
콜라겐 섭취는 비단 피부 미용에만 국한되지 않습니다. 손톱 강화와 모발 건강 개선은 물론, 다양한 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
관절 및 뼈 건강 증진
콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 성분으로, 연골을 튼튼하고 유연하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 콜라겐 섭취는 관절 통증 완화 및 무릎 건강 개선에 도움을 줄 수 있으며, 뼈의 밀도를 높여 갱년기 여성의 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.
운동 능력 및 근육량 향상
콜라겐은 근육 조직의 중요한 부분을 차지하며, 운동 후 근육 회복을 돕고 근육량 유지에 기여할 수 있습니다. 운동과 함께 콜라겐을 섭취하면 운동 능력을 향상시키는 데 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
콜라겐 제품 선택 가이드
| 체크리스트 | 확인 사항 |
|---|---|
| 분자 크기 (달톤) | 500달톤 이하의 저분자 콜라겐인지 확인하세요. 분자량이 작을수록 흡수율이 높습니다. |
| 원료 | 흡수율이 높은 어린(魚鱗)에서 유래한 피쉬 콜라겐인지 확인하는 것이 좋습니다. |
| 부원료 | 콜라겐 합성을 돕는 비타민C나, 시너지 효과를 내는 엘라스틴, 히알루론산이 함께 함유되었는지 확인하세요. |
| 형태 및 맛 | 꾸준히 섭취하기 위해 비린내가 없고 먹기 편한 젤리 스틱이나 액상 형태를 추천합니다. |
| 인증 여부 | 식약처 인증 등 공인된 기관의 인증을 받은 건강기능식품인지 확인하면 더욱 신뢰할 수 있습니다. |
콜라겐, 언제 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까요?
콜라겐은 단백질의 일종으로 특별히 정해진 섭취 시간은 없습니다. 공복 섭취가 흡수에 유리하다는 의견도 있지만, 위장이 약한 경우 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 저분자 콜라겐의 경우 이미 분자 크기가 매우 작아 섭취 시간에 따른 효과 차이가 크지 않으므로, 하루 중 가장 편한 시간에 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 제품에 명시된 1일 섭취량을 지키는 것이 좋으며, 과다 섭취 시 더부룩함이나 설사 등의 가벼운 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
더 이상 힘없이 부서지는 손톱 때문에 속상해하지 마세요. 우리 몸의 기초를 다지는 콜라겐을 꾸준히 보충하는 것만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 유유제약 FEH와 같은 스마트한 이너뷰티 제품으로 손톱 건강은 물론, 속부터 차오르는 광채 피부와 건강한 아름다움을 되찾으시길 바랍니다.
